Hulk 39 anos: o segredo do preparo físico no Fluminense

Aos 39 anos, Hulk demonstra uma longevidade impressionante no futebol brasileiro, chegando ao Fluminense com grande expectativa e gerando curiosidade sobre seu preparo físico. Aos 22 anos de carreira, o atacante mantém um alto nível de performance, com arrancadas, potência e números de elite, desafiando a lógica da idade.

A manutenção desse rendimento excepcional aos 39 anos é atribuída a uma combinação de genética, disciplina, ciência e uma obsessão por performance. Em 2023, Hulk disputou 61 partidas pelo Atlético-MG, sua segunda maior marca, com 21 gols e oito assistências. Em 2024, foram 53 jogos, 19 gols e 12 assistências, uma sequência notável diante da exigência do calendário e de sua idade.

O diferencial físico de Hulk era evidente desde a adolescência. Hélio dos Anjos, técnico que o lançou no profissional do Vitória, relembrou sua chegada impressionante: “O Hulk me chamou muita atenção pela força, fisicamente anormal. Era um diamante bruto. Era um atleta com uma força natural impressionante. Bem jovem, já tinha um nível físico que dava condições naturais de disputar com jogadores totalmente formados”. Ele destacou ainda a qualidade de chute, força e concentração do jogador.

Mais de 20 anos após sua estreia, a estrutura física continua sendo uma das principais armas de Hulk. Ele realiza um trabalho individualizado com acompanhamento em diversas frentes, sob a supervisão do fisioterapeuta Raul Neves. Neves explica que a estratégia de recuperação é adaptada diariamente, monitorando sono, carga física, GPS, desgaste muscular e a resposta do corpo a cada jogo e viagem.

Hulk é descrito como extremamente profissional, comprando a ideia do processo e se cuidando fora dos clubes. Sua rotina inclui trabalhos de recuperação muscular, câmara hiperbárica, contraste térmico, massagem, além de atenção à alimentação e ao sono. Os resultados se refletem em sua capacidade de recuperação, frequência cardíaca em repouso, VO2 alto e qualidade de sono acima da média.

O sistema cardíaco de Hulk responde bem ao estresse físico, mantendo a regularidade de seus dados durante a temporada. A força mental, aliada à ciência e ao monitoramento, aumenta suas chances de manter a performance em alto nível. Sua fome de competir, mesmo perto dos 40 anos, assemelha-se à de um jovem atleta, potencializando seu desempenho.

A chegada ao Fluminense coincide com um investimento pesado do clube em estrutura de performance. O CT Carlos Castilho foi ampliado em fisiologia, fisioterapia e recuperação muscular, com a aquisição de câmaras hiperbáricas e banheiras de crioterapia. Novos aparelhos de R$ 4 milhões foram adquiridos para o departamento de fisioterapia, equipados com tecnologias de ponta.

Juliano Spineti, coordenador de performance e ciência do Fluminense, detalhou o processo inicial: “A ideia, nesse momento, é chegar a um diagnóstico inicial da força e da função dele, do histórico de lesão. (…) Foi uma avaliação geral para entender o estado dele e, a partir daí, a gente projeta um plano de treinos específico”. O objetivo é otimizar o desempenho físico e prevenir lesões.

Hulk será apresentado oficialmente neste sábado (14) no Maracanã, mas sua estreia dependerá da reabertura da janela de transferências em 20 de julho. A primeira oportunidade de jogo será em 22 de julho, contra o Red Bull Bragantino, caso seu nome seja publicado no BID da CBF até o dia 21. Sem a regularização, a estreia pode ser adiada para 26 de julho, contra o Grêmio.